akseswarganet – Hindari 5 Minuman Ini saat Perut Kosong, Bisa Membahayakan Kesehatan
Banyak orang yang sangat memperhatikan apa yang mereka makan di pagi hari, terutama saat perut dalam keadaan kosong. Misalnya saja makanan pedas yang sering dihindari karena dapat memicu peningkatan asam lambung. Namun bukan hanya pola makan saja yang perlu diperhatikan, jenis minuman yang dikonsumsi saat perut kosong juga sangat penting.
Mengonsumsi minuman seperti kopi atau teh sebagai pengganti sarapan ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan. Meski kopi dan teh mengandung kafein yang dapat memberikan efek menyegarkan, namun minum tanpa makanan dapat menyebabkan masalah pencernaan. Kafein dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan sehingga dapat menimbulkan gejala seperti maag atau naiknya asam lambung jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi minuman berkafein sebagai pengganti sarapan, terutama saat perut kosong. Berikut rangkuman informasi selengkapnya dari berbagai sumber, Kamis (30/1/2025).
- Minuman ringan
Ada risiko perut kembung bila mengonsumsi minuman berkarbonasi. Hal ini disebabkan oleh karbon dioksida dalam minuman bersoda yang bertemu dengan asam lambung. Selain itu, minuman berkarbonasi yang diminum saat perut kosong dapat merusak selaput lendir pada saluran pencernaan.
- yogurt
Meski yogurt merupakan sumber prebiotik, namun yogurt tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong. Pasalnya, asam lambung saat perut kosong bisa merusak bakteri baik yang ada di dalam yogurt.
- Kopi
Banyak orang yang suka minum kopi di pagi hari saat perut kosong. Rupanya hal itu tidak baik untuk kesehatan Anda. Pasalnya, mengonsumsi kopi saat perut kosong bisa memicu peningkatan asam lambung. Akibatnya, beberapa orang mungkin mengalami maag.
- Jus jeruk
Mengonsumsi jus jeruk saat perut kosong dapat menyebabkan iritasi lambung. Pasalnya, mengonsumsi jus jeruk atau buah jeruk langsung saat perut kosong dapat menyebabkan peningkatan produksi asam di lambung.
- Air es
Air es merupakan minuman yang tidak dianjurkan saat perut kosong. Sebab air dingin dapat menghambat proses pencernaan. Sebaiknya, lebih baik minum air hangat atau air putih saat belum makan
Hindari 5 Minuman Ini saat Perut Kosong, Bisa Membahayakan Kesehatan
