Akeswarganet – Apa Saja Manfaat Pepaya? Berikut lima daftarnya.
Salah satu buah tropis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan adalah pepaya.
Vitamin A dan C banyak terkandung dalam daging buahnya yang berwarna oranye terang dan lezat.
Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya adalah membantu Anda terhindar dari sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan.
Pepaya juga memiliki manfaat lainnya. Manfaat pepaya akan diulas pada artikel berikutnya.
Apa saja manfaat pepaya?
Mencegah kanker
Likopen, pigmen yang memberikan warna cerah pada buah dan sayur, banyak terkandung dalam pepaya.
Manfaat pepaya dapat membantu mencegah kanker karena likopen memiliki sifat antikanker dan antioksidan.
Ada kemungkinan likopen dapat membantu menurunkan kejadian kanker prostat. Vitamin C juga banyak terkandung dalam pepaya. Menurut penelitian lain, wanita yang mengonsumsi 205 mg vitamin C setiap hari memiliki risiko 63 persen lebih rendah terkena kanker payudara jika mereka memiliki riwayat penyakit tersebut dalam keluarga.
meningkatkan kesehatan usus
Kandungan serat yang tinggi pada buah pepaya membantu meningkatkan rasa kenyang dan memperlancar pencernaan, yang keduanya mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Selain itu, 88 persen pepaya adalah air. Buah pepaya mengandung air dan kandungan serat membantu menjaga kelancaran sistem pencernaan.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah pepaya mengandung vitamin C, yang juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C dapat membantu penyembuhan luka dan melawan penyakit serta infeksi.
Menjaga kesehatan mata
Menjaga kesehatan mata merupakan manfaat buah pepaya selanjutnya.
Manfaat ini berkat kandungan beta-karoten dan vitamin A yang cukup baik pada buah pepaya.
Beta-karoten dapat membantu memperlambat perkembangan degenerasi makula terkait usia (bentuk paling umum dari kehilangan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua).
Faktanya, buah pepaya memiliki beta-karoten tiga kali lebih banyak yang mudah diserap tubuh daripada wortel dan tomat.
Melawan penyakit jantung
Mengonsumsi buah pepaya juga menawarkan manfaat untuk melawan penyakit jantung.
Manfaat buah pepaya adalah karena kandungan antioksidannya yang tinggi, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Dimulai dari antioksidan yang mencegah oksidasi kolesterol. Ketika kolesterol teroksidasi, kolesterol cenderung menciptakan penyumbatan yang menyebabkan penyakit jantung.
Demikianlah beberapa manfaat berharga yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi buah pepaya.
Apa Saja Manfaat Pepaya? Berikut lima daftarnya.
