akseswarganet – Mengenal Biblioterapi, Terapi Membaca untuk Bantu Tingkatkan Kesehatan Jiwa
Membaca buku menawarkan berbagai manfaat, dan salah satunya tampaknya menjadi terapi masalah kesehatan mental dan emosional. Membaca dapat membantu seseorang yang menderita kecemasan, stres, depresi, atau kesedihan yang berkepanjangan. Saat Anda merasa stres, terkadang sulit memahami apa yang terjadi dalam pikiran dan tubuh Anda, terutama jika Anda tidak memiliki pengalaman menghadapinya.
Biblioterapi atau terapi membaca merupakan suatu pendekatan untuk mengatasi masalah psikologis melalui membaca buku atau cerita yang relevan dengan penyakit yang dialami. Biblioterapi berbeda dengan psikoterapi lain seperti terapi perilaku kognitif (CBT) karena terapis biasanya menggunakan buku sebagai alat untuk mendukung terapi lain.
Konsep biblioterapi ini melibatkan penggunaan buku untuk memfasilitasi proses penyembuhan dan mencapai tujuan terapeutik. Terapis sering kali memilih buku atau cerita yang dapat membantu klien mengatasi masalahnya. Biblioterapi juga sering digunakan dalam kelompok di mana peserta dapat berbagi umpan balik dan mendiskusikan interpretasi mereka terhadap literatur. Hal ini mendorong percakapan yang lebih dalam, meningkatkan komunikasi dan memberikan kesempatan kepada peserta untuk saling mendukung.
Dengan menggunakan literatur sebagai alat terapi, biblioterapi menawarkan pendekatan yang unik dan efektif untuk mengatasi masalah emosional dan psikologis serta membantu orang merasa lebih terhubung dengan diri mereka sendiri dan orang lain.
Jenis biblioterapi
Ada beberapa jenis biblioterapi yang dapat digunakan di rumah baik untuk terapi klinis maupun tujuan pendidikan, antara lain:
- Biblioterapi kreatif
Biasanya dilakukan secara berkelompok dengan cara membacakan cerita, puisi atau buku fiksi kemudian berdiskusi bersama.
- Biblioterapi perkembangan
Digunakan untuk tujuan pendidikan dan juga oleh orang tua. Tujuannya untuk menjelaskan fenomena dan permasalahan pada masa kanak-kanak dan remaja, seperti masa pubertas.
- Biblioterapi resep
Terapi yang menggunakan buku self-help atau motivasi baik secara klinis atau di rumah untuk membantu mengubah pola pikir, perasaan, dan perilaku.
- Bibliografi terapeutik
Terapi yang menggunakan kombinasi jenis-jenis di atas untuk mengatasi dan mengelola masalah psikologis.
Kondisi yang dapat diatasi dengan biblioterapi
Secara umum, membaca bermanfaat bagi hampir semua orang. Nah, biblioterapi sendiri digunakan untuk mengatasi masalah psikologis. Penyakit-penyakit berikut ini dapat diobati dengan biblioterapi:
- Khawatir
- Depresi
- Gangguan makan
- Masalah hubungan
- Konsumsi zat atau obat-obatan terlarang
- Perasaan kesepian, terisolasi, tidak berarti dan mati
Selain penyakit-penyakit yang disebutkan di atas, biblioterapi juga dapat digunakan sebagai terapi untuk mengatasi kesedihan, penolakan atau bentuk-bentuk -isme negatif seperti rasisme dan seksisme, yang juga dapat diatasi dengan biblioterapi. Biasanya, beberapa terapis yang akrab dengan biblioterapi memiliki daftar buku yang berkaitan dengan berbagai masalah klien yang mereka tangani.
Ada juga beberapa situs dan database online yang dapat menyarankan atau merekomendasikan judul yang berkaitan dengan masalah kesehatan mental tertentu.
Mengenal Biblioterapi, Terapi Membaca untuk Bantu Tingkatkan Kesehatan Jiwa
